Wat geef je liever qua cafeïne? Cola of IJsthee?

Cola. Een drankje dat op veel kinderen een enorme aantrekkingskracht heeft. Het is donkerbruin, heeft prik. Staat wel stoer. ‘Mag ik dat ook mama?’

En Coca Cola Zero dan?

Ik zie in mijn omgeving regelmatig kinderen vanaf een jaar of 7 die al cola mogen drinken. Er is wel wat onwetendheid over, heb ik gemerkt. Laatst sprak ik een moeder die dacht dat ze met de Coca Cola Zero variant een betere keuze maakte doordat deze geen suiker en geen cafeïne zou bevatten…

Mis! Deze versie bevat zeker cafeïne.

Cafeïne zit in cola, maar ook in energydrinks en (schrik niet) in ijsthee! Het zit zelfs een beetje in chocolademelk. En natuurlijk in koffie, maar dat geven de meeste mensen dan weer niet aan hun kinderen.

Waarom geen cafeïne?

Cafeïne kan bij kinderen de ontwikkeling van hun zenuwstelsel aantasten. Het kan ook zorgen voor slechter slapen, hoofdpijn, oorsuizen en zelfs angstgevoelens.

De moeite waard om dan eens die drankjes met cafeïne te laten staan toch?

Wat verbaast me dit

Van die ijsthee ben ik wel een beetje geschrokken… De fabrikant hoeft op de verpakking niet te vermelden hoeveel cafeïne erin zit, omdat het om thee-extract gaat. Nu heb ik contact gehad met de fabrikant en uitgezocht hoe het nu echt zit.

Ik wist wel dat er in ijsthee ook cafeïne (is hetzelfde als theïne) zit, maar dat het zóveel is…

De hoeveelheden per drankje heb ik voor je op een rijtje gezet:

	Cafeine per portie	Cafeine per 100 ml
Chocomel (flesje 200 ml)	4 mg	2 mg
Cola (flesje 200 ml)	20 mg	10 mg
IJsthee Lipton sparkling (200 ml)	22 mg	11 mg
IJsthee Lipton green (glas 200 ml)	32 mg	16 mg
Groene/ zwarte thee (kopje 125 ml)	30 mg	24 mg
Energy drink (blikje 250 ml)	80 mg	32 mg
Koffie (kopje 125 ml), gemiddeld	85 mg	68 mg

Bron: Voedingscentrum, voor de cafeïnewaarden van Lipton is contact geweest met de fabrikant op 13 jan 2020.